Талант в плавании переоценен

← Предыдущая Следующая →
513
Талант переоценен: 8 привычек пловцов мирового класса.

Источник: www.swimswam.com
Автор: Оливер Пуориер-Леруа
Перевод с английского: Елена Карпеева

Если вы посмотрите в широкой перспективе мира, то увидите, что нет короткого пути к
быстрому плаванию. Существуют разные виды техники плавания. Можно пробовать бесконечное
количество различных тренировок. И конечно же есть разные подходы к тренировкам
на суше и питанию. Мы можем легко определить причины почему одни пловцы быстрее, чем другие – это и талант, и рост, и квалификация тренера. Но есть еще кое-что, над чем мы все можем
работать вне зависимости от того, насколько мы талантливы в воде. Это что-то, что заставляет тебя идти в бассейн, даже когда твои силы на исходе. И это то же самое, что помогает тебе сосредоточиться во время основного задания на тренировке, когда тебе больше всего хочется расслабиться. Это моральная устойчивость! Вместо того, чтобы переживать о том, что ты недостаточно талантлив или недостаточно рослый, стань самым морально устойчивым пловцом в бассейне.

Вот несколько идей того, как ты можешь поднять уровень своей психологической
стойкости:

 

1. Прояви смирение.

 

Это может казаться унизительным соперничать с тем, кто
гинетически уже выиграл Супербол, более того, не знает что еще делать со
своим талантом. В то время, как может ошибочно говорить: «Я никогда не буду
плыть так быстро как они, поэтому я даже не буду пытаться» и принять это за
смирение. Однако настоящее смирение – это осознавать СВОИ способности и
таланты и делать акцент на них. Вместо того, чтобы желать обладать
способностями или качествами других атлетов, наш морально устойчивый
пловец благодарен за то, что он имеет и старается изо всех сил использовать
свои возможности на максимум.

 

2. Имейте непрестанное любопытство изведать грани собственных лимитов.

 

Я с осторожностью отношусь к спортсменам, которые убеждены, что знают на что
способен их организм. Они думают, что знают что они «не могут» делать что-то
(даже если они никогда не пробовали это сделать). Конечно, эта убежденность
подрывается и в конце концов ломается, когда они наконец делают прорыв. К
сожалению, они теряют много времени и тренируются в режиме «я не могу»,
чем увеличивают скорость прогресса, который мог бы пойти гораздо быстрее,
если бы они были бы более любопытны к поиску своих лимитов в воде.
Морально устойчивые пловцы всегда хотят узнать на что они способны в воде,
следовательно, они больше склонны регулярно тестировать свои возможности.
В результате чего, у них больше возможностей прогрессировать, чем у других
пловцов, которые так уверены в том, что они что-то «не могут».

 

3. Будьте готовы учиться.

 

Как и в случае с пловцами, которые просто «не могут
сделать», есть пловцы, которые не будут делать. Они не воспринимают никакуюкритику, даже если это им во благо. Быть способным к обучению – это важное качество морально устойчивого пловца. Быть упорным и не сдаваться отличается от того, чтобы быть упрямым к учебе у других и по отношению к своим успехам и проигрышам.

 

4. Продуктивно используй негативные эмоции.

 

Мы все проходим через
разочарования, расстройства и просто сварливость на протяжении сезона. Мы
можем придавить палец дорожкой, порезать его об открытую железную
проволоку на дорожке или травмировать колено в тренажерном зале. Это
случается. Эмоции, которые сопровождают все это, могут либо препятствовать
и заставить нас сдаться, либо мы можем перевернуть все и использовать их для
достижения большего и лучшего на дорожках. Невероятное исследование, в
котором изучали психологию чемпионов от «почти чемпионов», показало
значительное различие в этих двух группах относительно их реакции на
препятствия. Начальный уровень расстройства был одинаков для обеих групп,
но группа чемпионов использовала спортивную злость и агрессию, чтобы
удвоить интенсивность тренировок и вернуться намного более сильными.

 

5. Имейте терпение, не истощайте запасы.

 

Морально устойчивые спортсмены
имеют терпеливый подход к таким тренировкам, когда не все идет так, как им
хотелось бы. Вот вам пример. Вы прыгаете в воду и чувствуете, что что-то не так.
Вы не можете собрать воедино свою технику. Вы чувствуете, что не
контактируете с водой. Ваши ноги «волочатся по дну» сзади вас. Так что же
делать? Расстроиться и все бросить? Накинуть на себя полотенце, пахнущее
хлоркой? Неет! Наш морально устойчивый пловец реагирует спокойно, плавает
упражнениями, чтобы усилить чувство воды и концентрируется на том, чтобы
сделать один-два элемента очень-очень хорошо (например супер стрелку при
отталкивании от бортика). Терпение, в конце концов, вознаграждается, хотя и
не сразу. Проявите немного настойчивости и увидите, что прорыв где-то совсем
рядом.

 

6. Перестаньте ждать.

 

Множество раз в бассейне и в тренажерном зале я ловил
себя на мысли, что я следую мифу «идеальных условий». «Я на самом деле
начну работать лучше, когда буду в лучшей форме. Когда у меня будет доступ к
более современному бассейну, я буду больше работать над стартами. Я плохо
спал прошлой ночью, наверное мне нужно отдохнуть сегодня.» Морально
устойчивые пловцы тренируются не только тогда, когда все легко или удобно,
или когда они чувствуют себя прекрасно. Они понимают, что их возможности и
время ограничены, поэтому действовать надо сейчас.
7. Выработай привычки, которые приблизят тебя к цели. Спортсмен «стоп энд гоу»
- это довольно распространенный персонаж на бортике. Это тот, кто появляется
периодически, работает один день, а затем три дня тренировок тратит впустую.
А что потом? Пока-пока. Вы не замечаете их до тех пор пока они снова не
почувствуют, что они готовы плыть быстро. Они постоянно ждут этого
глубокого, неуловимого мотивационного огня, чтобы им воспользоваться.
Психологически сильный пловец редко «ловит» такую мотивацию. Конечно,
мотивация присутствует, но она не является определяющим моментом того, как
много усилий они прикладывают на тренировках. Их привычки, процесс – вот
что влияет на то, появятся они на тренировке или нет, а никак не то, насколько
они мотивированы или не мотивированы.

 

8. Отправная точка.

 

Психологическая устойчивость – это то, о чем говорят столько,
сколько существует наш спорт. Часто говорят, что это главный фактор успеха
нашего хлорированного спортсмена на протяжении его карьеры. Это то, над
чем вы можете и должны работать также регулярно, как вы тренируетесь в
бассейне. Каждый день хватайтесь за возможности и препятствия на пути,
которые дают вам шанс укрепить вашу уверенность в себе. Будьте открыты к
новым возможностям, не ограничивайте себя тем что «вы чувствуете» надо
делать время от времени. И выходите на бортик с оптимистичным настроем и
желанием бросить себе вызов на этой тренировке.

 

 

Рекомендуемое
5 подсказок для родителей пловца перед важными соревнованиями
Комментарии

Комментариев пока нет

*Подтвердите, что Вы не робот:
Loading ...
*Я согласен(на) на обработку моих персональных данных:
Подробнее